Jaká protiskluzová podlaha do domácí posilovny?
Protiskluzová podlaha do domácí posilovny patří vedle tréninkových zařízení a odkládacích prostor k jejímu vybavení. Nezbytná je také dostatečná pohybová plocha pro cviky.
Pohybovou plochu i podlahovou krytinu je třeba zahrnout už do rané fáze plánování. Podlahová krytina z pryžového granulátu pojeného polyuretanem omezuje hluk a vibrace a šetří podklad.
Pro kardio stroje často postačí desky s menší tloušťkou. Pro cviky na zemi, prostor s volnými vahami i těžká zařízení se volí silnější desky.
Pro začátek se počítá se zařízeními pro tlakové a tahové cviky, cviky pro nohy a střed těla. Základní výbavu tvoří jednoruční činky nebo kettlebelly, odporové gumy a hrazda. Vybavení doplňuje nastavitelná posilovací lavice a cvičební podložka.
Pro dřepy se přidává velká činka, závažové kotouče a stojan s bezpečnostními dorazy. Stejné vybavení je potřeba pro bench press a mrtvý tah. Stojan i hrazda se smějí upevňovat jen k nosným stavebním prvkům.
Kardio stroj doplňuje vytrvalostní trénink, není však povinný. Důležitý je stabilní odkládací stojan i dostatečná pohybová plocha.